Meilleures recettes de salade de tacos



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Recettes de salade de tacos les mieux notées

Recette Avec l'aimable autorisation de Rojo's Les salades de tacos sont souvent servies dans une tortilla frite façonnée dans un bol, ce qui déforme vraiment leurs informations nutritionnelles. Dans leur forme la plus pure, cependant, les salades de tacos ne sont rien de plus que de la viande assaisonnée, de la laitue, des haricots noirs et du fromage. Cette recette est un parfait exemple de la façon dont une salade de tacos doit être préparée.


La meilleure recette de salade de tacos facile

Quand je grandissais, ma chère maman essayait toujours de me faire manger des salades sautées. Je ne suis toujours pas un grand fan, mais il y a quelques salades que je mangerai toujours. L'une est la salade de mandarine aux baies dont j'ai parlé, et l'autre est la salade de tacos. Au fil des années, la recette s'est affinée, et aujourd'hui je vous propose la dernière version. Lisez la suite pour découvrir les secrets pour préparer la meilleure recette de salade de tacos facile.

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Les meilleures recettes de salade de tacos - 13 recettes

Vous pouvez superposer les ingrédients pour une jolie présentation ou simplement mélanger le tout, de toute façon ce poussin facile.

  • POULET:
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 2 poitrines de poulet, sans peau
  • 2 cuillères à soupe d'assaisonnement pour tacos
  • SALADE:
  • 6 tasses d'épinards râpés ou 1 tête de laitue frisée verte, râpée ou déchirée en bouchées
  • 3 tomates moyennes, coupées en dés
  • 4 oignons verts, hachés
  • 1/4 tasse d'oignon rouge, haché
  • 1 poivron rouge, tranché finement
  • 1/2 tasse de fromage cheddar fort, râpé
  • Croustilles tortilla, écrasées
  • VINAIGRETTE OPTION 1 :
  • Vinaigrette ranch
  • VINAIGRETTE PLUS SAINE OPTION 2 :
  • Yaourt grec mélangé avec l'assaisonnement pour tacos et la coriandre hachée

Tarte à la salade de tacos

La salade de tacos croustillante et croustillante faite à partir d'une croûte à tarte et de croustilles de tortilla ajoute une belle variété de textures et de goût

  • 1/2 tasse de croustilles tortilla, écrasées
  • 1 paquet (15 onces) de croûte à tarte réfrigérée Pillsbury.
  • Croustilles tortilla rondes entières
  • 1 livre de boeuf haché maigre (au moins 80%)
  • 1 boîte (15 onces) de haricots chili épicés, non égouttés
  • 1 1/2 tasse de fromage cheddar, râpé (6 onces)
  • 1/2 tasse de salsa épaisse et épaisse Old El Paso™
  • 1 tasse de laitue, hachée
  • 1/2 tasse de tomate, hachée
  • 1 oignon vert, tranché (1 cuillère à soupe)
  • 1/2 tasse de crème sure
  • 1/4 tasse d'olives mûres, tranchées, si désiré

Salade de tacos classique

Les tortillas à la farine cuites rapidement dans des moules à cupcakes sont remplies de laitue et de bœuf haché, puis garnies de votre plat préféré.

  • 4 tortillas de blé entier (6 pouces) ou de farine ordinaire
  • Spray de cuisson antiadhésif
  • 12 onces de bœuf haché maigre ou de dinde hachée non cuite
  • 1 oignon moyen, haché
  • 1 gousse d'ail, émincée
  • 1 boîte de 8 onces de sauce tomate
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/4 cuillère à café de piment rouge broyé
  • 4 tasses de laitue, râpée
  • 1/4 tasse de fromage cheddar faible en gras, râpé (1 once)
  • 1/4 tasse de poivron vert ou rouge, haché (facultatif)
  • 12 tomates cerises, coupées en quartiers

Salade de tacos ramen

Hyper simple et délicieux ! Mélange de salade de chou, maïs, haricots noirs, coriandre, fromage râpé, jus de lime, dressin ranch.

  • 1/2 tasse de vinaigrette Ranch Classique KRAFT
  • 1/2 tasse de sauce restaurant piquante TACO BELL®
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
  • 2 paquets (3 onces) de mélange de soupe de nouilles ramen
  • 1 paquet (14 onces) de mélange de salade de chou
  • 1 tasse de maïs surgelé, décongelé
  • 1 tasse de haricots noirs en conserve rincés
  • 1 tasse de fromage cheddar fort KRAFT, râpé
  • 1/2 tasse de coriandre fraîche, hachée grossièrement

Salade de tacos croustillants Potluck

La salade de tacos rapide et facile est parfaite pour les fêtes de fortune

  • 1 livre de boeuf haché maigre
  • 1 paquet de mélange d'assaisonnement pour tacos
  • 1 tête de laitue iceberg, cassée en petits morceaux
  • 2 tomates moyennes, hachées
  • 1/2 tasse d'olives mûres tranchées
  • 4 oignons verts moyens, tranchés, environ 1/4 tasse
  • 2 tasses de fromage cheddar, 8 onces, râpé
  • 1/2 tasse de vinaigrette italienne
  • 1 sac de croustilles tortillas aux légumes grillés et au cheddar piquant, grossièrement écrasées

Salade Taco - Crockpot

Faites bon usage de votre mijoteuse avec cette délicieuse recette de salade de tacos

  • 2 livres de boeuf haché
  • 2 cuillères à café d'ail en poudre
  • 2 cuillères à café de poudre d'oignon
  • Paquet d'assaisonnement pour tacos
  • 1 petit oignon, émincé
  • 1 gousse d'ail, émincée
  • 1/2 cuillère à café d'origan

Salade de pâtes tacos

Changez de taco mardi avec cette salade de pâtes taco! Viande à tacos mélangée à des pâtes et à toutes vos garnitures à tacos préférées

  • 1 paquet (16 onces) de pâtes en spirale
  • 1 livre de boeuf haché
  • 3/4 tasse d'eau
  • 1 enveloppe d'assaisonnement pour tacos
  • 2 tasses de fromage cheddar râpé, environ 8 onces
  • 1 gros poivron vert, haché
  • 1 oignon moyen, haché
  • 1 grosse tomate, hachée
  • 2 boîtes (2 1/4 onces) d'olives mûres tranchées, égouttées
  • 1 bouteille (16 onces) de vinaigrette Catalina ou Western
  • 1 laitue pommée, râpée

Salade de tacos à la dinde

J'ai découvert cette salade de tacos alors que j'étais sur un coup de pied de santé

  • GARNITURES FACULTATIVES :
  • 12 onces de dinde hachée
  • 1 poivron rouge doux moyen, haché
  • 1 petit poivron jaune doux, haché
  • 1/3 tasse d'oignon haché
  • 3 gousses d'ail, hachées
  • 1 1/2 tasse de salsa
  • 1/2 tasse de haricots rouges en conserve, rincés et égouttés
  • 2 cuillères à café de poudre de chili
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 8 tasses de romaine déchirée
  • 2 cuillères à soupe de feuilles de coriandre fraîche
  • Tomates, hachées
  • Fromage cheddar fort, râpé
  • Croustilles tortilla, écrasées

Salade de tacos Doritos

Des Doritos croustillants au fromage avec du bœuf haché assaisonné, de la laitue, des tomates, du fromage et une vinaigrette Catalina en font un merveilleux.

  • 1 livre de bœuf haché maigre à 95 %
  • 1 sachet (1,25 once) d'assaisonnement pour tacos à teneur réduite en sodium
  • 1 tête de laitue iceberg de taille moyenne à grande, coupée en morceaux de la taille d'une bouchée (si vous n'avez jamais coupé une tête d'iceberg avant de pouvoir suivre ces instructions)
  • 1 tomate moyenne à grosse, coupée en dés
  • 4 onces 50 % moins de gras ou 2 % de fromage cheddar fort, râpé (comme le Cabot)
  • 4 onces de fromage nacho Doritos, cassés un peu en morceaux de la taille d'une bouchée
  • 1 tasse de vinaigrette Catalina légère ou française

Salade de tacos au poulet et aux haricots noirs Easy Crock Pot

Préparez le poulet dans la mijoteuse le matin, et il sera prêt pour que vous mettiez le dîner sur la table dans un.

  • SALADE:
  • 2 poitrines de poulet sans peau et désossées, 16 onces au total
  • 1 cuillère à soupe d'assaisonnement pour tacos à teneur réduite en sodium
  • 1/2 cuillère à café de cumin
  • 1 tasse de haricots noirs en conserve, rincés
  • 1 tasse de salsa en gros morceaux
  • 6 tasses de romaine ou de feuilles rouges hachées
  • 1/4 tasse de mélange de fromage mexicain à teneur réduite en gras, râpé
  • 1/2 tasse de vinaigrette au babeurre à l'avocat et à la coriandre piquante

Salade de tacos aux crevettes et à l'avocat

Cette salade d'entrée de remplissage va redéfinir la nuit de la salade de tacos

  • 1/3 tasse de feuilles de coriandre, hachées grossièrement, tassées
  • 1/4 tasse de jus de citron vert frais
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 cuillère à café de poudre de chili
  • Sel et poivre
  • 1/2 livre de crevettes géantes, décortiquées et déveinées
  • 10 onces de laitue romaine, hachée
  • 1/2 tasse de chou rouge, râpé
  • 1/2 tasse de tomates raisins ou cerises, coupées en deux
  • 1 avocat, haché
  • Gros sel de mer, facultatif
  • Croustilles tortilla de maïs bleu, écrasées

Salade de tacos végétarienne super rapide

Oh si facile et très copieux

  • MÉLANGE DE SALADE :
  • 1 boîte de haricots frits végétariens
  • 1 tasse de mini carottes
  • 1 tasse de salsa
  • Dash assaisonnement pour tacos
  • 1 tasse de maïs, facultatif

Salade de tacos à faible teneur en glucides

Taco faible en glucides mardi. Comment demandez-vous? Omettez les coquilles à tacos, placez le milieu dans un bol et vous obtenez un taco fantastique.


Salade de Taco

La nouvelle année est toujours un nouveau départ pour de nouvelles choses - courir 4 miles par jour, économiser de l'argent, réduire le stress, faire du bénévolat, réduire la consommation d'alcool et bien sûr manger plus sainement. Cela ressemble à de nombreuses résolutions qui peuvent ou non être possibles, en particulier en réduisant la consommation d'alcool. Mais avec l'aide des fruits et légumes Del Monte®, vous pouvez très certainement accomplir ce dernier puisque vous pouvez ajouter de la qualité du jardin à votre table pour des repas délicieux et nutritifs que toute la famille appréciera !

Saviez-vous que les fruits, les légumes et les tomates Del Monte® sont cueillis au sommet de leur maturité, la majorité étant mis en conserve le jour même où ils sont cueillis pour conserver leur saveur, leurs vitamines, leurs antioxydants et leurs nutriments essentiels ? Et ils contiennent même des nutriments similaires à ceux frais lorsqu'ils sont préparés pour la table !

C'est pourquoi j'aime faire le plein de produits Del Monte® dans mon garde-manger pour avoir des fruits et légumes de qualité du jardin à portée de main puisque je ferai des salades tous les jours de l'année - ou du moins je le prévois avec ma résolution du Nouvel An !

La salade d'aujourd'hui est une variante de mon plat mexicain préféré : une salade de tacos ! Sur un lit de laitue romaine croquante, cette salade est remplie de chorizo ​​émietté, de tomates, de maïs, de haricots, d'avocat, de coriandre et d'une vinaigrette rafraîchissante au citron vert garnie de lanières de tortilla croustillantes. Maintenant, si toutes les salades avaient ce goût, je suis sûre que je pourrais manger une salade tous les jours !


Salade de Tacos au Boeuf

Quand il s'agit de salades pour le dîner, aucune n'est plus copieuse que la salade de tacos. Remplissez-le de légumes, de fromage et de bœuf haché pour un dîner de semaine encore plus satisfaisant. Nous adorons cette version classique, mais si vous voulez faire preuve de fantaisie, consultez quelques substitutions et ajouts faciles ci-dessous.

Étant donné que cette salade a des garnitures plutôt lourdes, nous préférons un vert robuste et croquant pour notre base. La laitue romaine ou la laitue iceberg sont les choix évidents, mais d'autres légumes verts copieux comme l'endive ou le radicchio fonctionneraient tout aussi bien.

Le bœuf haché est le classique, mais si vous cherchez quelque chose de plus léger, du poulet ou de la dinde hachés serait tout aussi bon. Alternativement, si vous avez du poulet rôti sous la main (ou peut-être des restes de poulet rôti), vous pouvez le déchiqueter et le mélanger avec un assaisonnement pour tacos à la place. Même les crevettes grillées pourraient fonctionner ici !

Les légumes

Encore une fois, nous sommes restés avec les choix végétariens les plus classiques. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas improviser et nettoyer votre bac à légumes ! Les poivrons, les jalape et les ntildeos marinés, le maïs frais ou surgelé ou l'oignon rouge haché seraient tous d'excellents ajouts. En fin de compte, c'est une salade donc plus il y a de légumes, plus on est de fous !

Le facteur de craquement

Nous pensons que la meilleure partie de cette salade est les tortillas de maïs frites croustillantes sur le dessus. Si vous préférez les tortillas à la farine, vous pouvez tout à fait les utiliser à la place ! Si vous voulez suivre une voie plus saine, les graines de citrouille grillées seraient un délicieux substitut. (Cependant, pouvez-vous appeler cela une salade de tacos s'il n'y a pas de frites ?) Ou, si vous êtes paresseux (nous ne jugeons pas), vous pouvez utiliser Fritos !

Cela peut-il être végétarien?

Absolument! Remplacez le bœuf haché par des champignons tranchés ou votre alternative préférée à la viande hachée à base de plantes. Voulez-vous le rendre végétalien? Abandonnez la crème sure et remplacez le fromage cheddar par l'un de nos fromages végétaliens préférés.

Doit-il être servi froid ou chaud ?

C'est un peu à vous de décider ! Si le bœuf est encore chaud, cela peut provoquer un flétrissement de la laitue, mais le contraste entre la laitue froide et croustillante et le bœuf chaud et tendre est plutôt génial si vous nous le demandez. Sinon, vous pouvez faire cuire le bœuf et le refroidir au réfrigérateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à servir.

Avec quoi pouvons-nous servir cela?

Bien que cette salade puisse constituer un repas complet à elle seule, vous pouvez l'accompagner de riz ou de guacamole frais à mettre sur le dessus.

Avez-vous fait cette recette? Faites-nous savoir comment vous l'avez aimé dans les commentaires ci-dessous!


« J'ai tellement de temps ! » -Pas de maman jamais

Laissez-nous vous rendre votre temps. Avec les plans de repas des Six Sisters, nous nous occupons de la planification du dîner, des commandes d'épicerie, puis tout ce que vous avez à faire est de décider si vous voulez les récupérer ou vous les faire livrer.

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  • Casserole d'enchiladas au bœuf haché à 5 ingrédients

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Ingrédients de la salade de tacos facile

La façon de préparer une salade de tacos facile consiste à utiliser des ingrédients simples. Après avoir fait dorer la viande, il ne vous reste plus qu'à mélanger le tout !

L'assaisonnement pour tacos acheté en magasin fait gagner beaucoup de temps et facilite le processus, mais vérifiez les étiquettes pour éviter le sucre. Ce n'est pas difficile de faire le vôtre si vous avez le temps, cependant.

La salsa et la crème sure remplacent ici une vinaigrette, ce qui fonctionne étonnamment bien. Pourquoi passer du temps à créer une vinaigrette à tacos compliquée, alors que cela fonctionne tout aussi bien ? Quand vous mélangez tout, ça a le goût de s'habiller dedans, de toute façon.

La meilleure partie est peut-être que le tout ne contient que dix ingrédients du début à la fin. Et, c'est sur la table en seulement vingt minutes. La seule cuisson impliquée consiste à faire dorer le bœuf haché sur la cuisinière pendant dix minutes ou moins. Si simple.

Si vous aimez les recettes super faciles, vous aimerez probablement aussi cette salade grecque en pot Mason.

Cette recette de salade de tacos facile en fait également une quantité généreuse - six grandes portions pour nourrir une famille encore plus nombreuse. Mais si vous n'en avez pas besoin d'autant, ne vous inquiétez pas. Il est également très facile de l'ajuster à moins de portions si vous en avez besoin.


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INGRÉDIENTS

  • Dinde hachée
  • Assaisonnement pour tacos
  • Laitue hachée
  • Oignon rouge
  • Haricots rouges
  • Fromage cheddar
  • Olives noires
  • Tomates
  • Lanières de tortillas

Pour une salade de tacos saine, remplacez le bœuf haché par dinde hachée et choisissez la laitue romaine plutôt que l'iceberg pour plus de valeur nutritive. Pour plus de protéines et un délicieux contraste de texture, rouge crémeux haricots rouges sont un excellent choix à ajouter à votre salade de tacos saine. Olives donnera à la salade un coup de saumure, oignon rouge fonctionne bien pour ajouter un peu d'épice supplémentaire et frais tomates pour une douce explosion de saveur.

Comme vous le savez, la salade de tacos se présente généralement dans un grand bol de tortilla géant, et le but du bol de tortilla (autre que l'esthétique) est le croquant. Nous pouvons tout aussi bien implémenter cela via l'ajout de produits achetés en magasin lanières de tortillas. Même quand même, les lanières de tortilla n'ajouteront pas beaucoup de valeur nutritive à votre salade, mais nous ne pouvons pas vraiment l'appeler salade de tacos sans elles, n'est-ce pas ? Vous trouverez généralement ces emballages dans la section des produits de votre épicerie, près de la laitue.

Dernier point, mais non le moindre, du fromage. Vous pouvez utiliser du fromage cheddar, du Monterrey Jack ou un mélange mexicain pour compléter cette salade de tacos saine. N'hésitez pas à choisir des variétés faibles en gras ou à laisser de côté, si vous le souhaitez.

  1. Cuire la viande de taco de dinde – Pour la viande à tacos de dinde, ajouter l'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ensuite, ajoutez la dinde et saupoudrez d'assaisonnement pour tacos. Séparez la viande et faites-la sauter jusqu'à ce qu'elle soit complètement cuite. Transférer la dinde cuite dans un bol séparé à l'aide d'une écumoire et réserver jusqu'au moment de l'utiliser.
  2. Assembler la salade – Pour assembler votre salade de tacos santé, ajoutez la laitue romaine dans un bol, garnissez de dinde cuite, d'oignons en dés, de haricots rouges rincés, de fromage cheddar râpé, d'olives noires tranchées, de tomates en dés et d'une pincée de lanières de tortilla. Arrosez de la vinaigrette désirée, servez et dégustez !


Informations nutritionnellesAfficher plus

  • Montant par portion % valeur quotidienne *
  • Calories 713
  • Calories provenant de la graisse 477
  • Matières grasses totales 53g 82 %
  • Gras saturés 13g 64 %
  • Gras trans 0,5g 0 %
  • Protéines 18g 36 %
  • Montant par portion % valeur quotidienne *
  • Cholestérol 45mg 15 %
  • Sodium 1,077mg 45 % Potassium 0 0 % -->
  • Glucides totaux 42g 14 %
  • Fibres alimentaires 5,4 g 22 %
  • Sucres 4.5g 0 %

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.

Notes et commentaires

Merci pour votre commentaire. N'oubliez pas de partager !

Cette recette est OK, mais je suis d'accord que la vinaigrette française est un peu trop sucrée pour moi. Je pourrais mélanger une vinaigrette ranch avec quelque chose d'épicé comme une sauce piquante ou un chipotle dans une sauce adobo. Je supprimerais les chips de ranch en raison de tous les conservateurs qu'ils contiennent et les remplacerais par une chips tortilla de maïs bleu ordinaire ou une chips multi-grains. Servir les chips sur le côté plutôt que de les mélanger garantit qu'ils ne deviennent pas détrempés et que les restes résistent beaucoup plus bien. Bon appétit!

Je n'ai pas fait cette recette en particulier, mais je voulais juste noter qu'une combinaison de vinaigrette ranch et de salsa est ma préférence personnelle sur une salade de tacos. )

Fait exactement comme la recette le demandait. Très bon. A refaire !

Dans une bagatelle ou un grand saladier, superposer la moitié de la laitue, la moitié du fromage, les haricots, le bœuf haché, les tomates et les olives. Répéter les couches, puis garnir de chips tortilla écrasées. Avant de servir, ajouter la vinaigrette et mélanger pour bien enrober. Pourquoi feriez-vous tout cela, superposez la moitié de la laitue, la moitié du fromage, les haricots, le bœuf haché, les tomates et les olives. Répéter les couches, puis garnir de chips tortilla écrasées. Puis à la fin le jeter pour bien enrober ? Pourquoi ne pas simplement verser dans un bol, ajouter la vinaigrette et bien mélanger, puis servir. Mais dans tous les cas c'est très bon !

Je l'ai fait pour le dîner ce soir. L'utilisation de vinaigrette française la rendait beaucoup trop sucrée (et méga calorique). J'utiliserai l'italien faible en gras habituel la prochaine fois. Sinon, un repas très facile et rapide.

J'adore cette recette. J'ai perdu le magazine dans lequel il était, je suis tellement heureux de le retrouver. C'est super pour les repas-partage

Je vais faire en sorte que ce soit si facile même si je ne peux pas bien cuisiner. MDR

Nous utilisons pour les haricots rouges - 8 onces de haricot noir, 8 onces de couleur et de beauté Pinto (aliments). Nous utilisons également des quantités généreuses de sauce Catalina. Frito écrasé aussi pour plus d'une saveur de maïs. Une petite boîte de Mexicorn.

Désolé, j'aime beaucoup mieux ma propre version. J'utilise Brooks Chili Beans égouttés (jus de réserve) au lieu de haricots rouges. J'utilise habituellement de la laitue râpée achetée en magasin, bien que si j'utilise un iceberg, je le déchique moi-même. Je fais ma propre vinaigrette avec de la mayonnaise ou du Miracle Whip plus une partie de la poudre de taco et du jus de haricots. Pour moi, la vinaigrette française sucrée et épicée n'a pas sa place dans une salade mexicaine. Doit avoir le goût des épices mexicaines. Je n'ai jamais laissé de repas-partage avec quoi que ce soit dans le bol.

Je fais la même chose avec les Chili Beans. J'aime ton idée de faire la vinaigrette à partir de jus de réserve et de poudre à tacos ! Cela rend l'ensemble du plat plus authentique. Quand j'ai lu pour la première fois les ingrédients et vu la vinaigrette française, j'ai pensé QUOI ? - SUR UNE SALADE DE TACO ?!

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Commentaires:

  1. Bama

    Je veux dire que vous vous trompez. Je peux défendre ma position.

  2. Tremain

    Je ne voudrais pas développer ce thème.

  3. Jeshurun

    Dans la famille, le mari et la femme sont égaux en droits, en particulier la femme. Avant que la laitière ait eu le temps de quitter le podium, le président de la ferme collective est immédiatement monté sur son champagne à la maison: la vodka au sifflement de sa femme. I ooh? Eva, - dit, Pouting, Pipiska

  4. Sutton

    Que faire ici contre le talent

  5. Tuan

    Ta phrase avec brio

  6. Palomydes

    Je crois que vous vous trompez. Je peux défendre ma position. Envoyez-moi un e-mail en MP, nous parlerons.

  7. Eftemie

    Où puis-je trouver?

  8. Machau

    Je m'excuse, mais, à mon avis, vous n'avez pas raison. Je suis assuré. Je peux défendre la position. Écrivez-moi dans PM.



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