Sharon est très bonne... douce, douce : x

  • 1 fruit de sharon
  • 1 ananas
  • 2 bananes
  • 1 yaourt à boire

Portions : 4

Temps de préparation: moins de 15 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Portion de vitamines du Brésil :

Épluchez une courge, râpez-la et pressez-en le jus.

Les bananes sont coupées en tranches.

L'ananas et le sharon sont coupés en morceaux.

Mettez dans un saladier, ajoutez 200 ml de yaourt à boire.

Sers immédiatement!




Vitamix Galați & # 8211 magasin de produits naturels

Lors de la deuxième édition de Galați Beauty Swap, Vitamix Galați nous a offert à chacun un bon de 100 lei, que nous pourrions utiliser dans le magasin physique, dans le centre commercial. Quand je suis arrivé là-bas, je pense que j'ai perdu plus d'une heure, car je ne savais pas quoi choisir.

Ils ont des cosmétiques naturels, des compléments alimentaires, des snacks, des fruits confits. Tout pour tout le monde. J'ai eu un shampoing, deux gels douche, du magnésium et de la vitamine C, un sérum capillaire et un sachet de lentilles que j'ai oublié. :))))

Vitamix Galați & # 8211 l'endroit où je reviens chaque fois que j'en ai l'occasion

Ne pensez pas que c'était la seule visite. J'y suis allé plusieurs fois. J'ai aussi eu du shampoing, des tranches de riz, des canneberges confites de Sanovita. Il m'attire à chaque fois que j'y vais.

Shampooing Sibérien Fortifiant & #8211 Mamie Agafia

J'en suis déjà à la deuxième bouteille. Cela répond à la question de savoir si c'est bon. Il faut une petite quantité de shampoing, car il fait beaucoup de mousse. Il nettoie très bien les cheveux et leur donne un volume extraordinaire. C'est fait de plantes, donc c'est naturel. Une bouteille m'est parvenue en 3 mois environ. Malheureusement, je pense que je dois faire une pause, car mes cheveux ont commencé à s'épaissir un peu vite. C'est ce qui arrive à chaque shampoing, après 3-4 mois je dois le changer. Ensuite, je peux revenir vers lui sans aucun problème.

Gels douche aux framboises et abricots

Les gels douche sentent bon, mais ils sont un peu liquides. Je ne fais pas autant de mousse que je le voudrais. Mais si vous mettez une plus grande quantité, c'est ok. Je les ai plutôt utilisés comme vin mousseux dans la baignoire, car j'aime beaucoup l'odeur de l'eau.

Sérum capillaire Iceveda pour cheveux teints

Au début j'étais consciencieux et je l'utilisais au moins 2-3 fois par semaine. Il peut être utilisé aussi bien sur cheveux humides que secs et lui donne volume et brillance. Après, j'ai eu la flemme de l'utiliser, mais je vais le sortir à nouveau, d'autant plus que mes cheveux sont un peu abîmés.

Magnésium + B6 et Vitamine C

Nous avons tous pris de la vitamine C, et j'aurais dû prendre du magnésium. J'ai juste oublié. J'espère que mon mari ne lira pas ceci, car il m'a dit que j'avais besoin d'un supplément. Oups!

Lentilles rouges

Je promets de le cuisiner bientôt. Des idées de recettes ?

Vous aimez les produits naturels ? Je passe chez Vitamix Galați chaque fois que je peux et j'en achète d'autres.


Cus-cus en vitamines cachées

J'ai d'abord préparé cette recette à Londres et depuis, j'ai fait de nombreuses "victimes", des personnes qui sont tombées amoureuses de ce goût unique et de cette sensation de légèreté après le dîner et de cette énergie que l'on a après avoir mangé avec mancarica. Plus d'histoires, mettons-nous au travail. Le processus de création en lui-même est très bénéfique pour les femmes enceintes, s'harmonisant ainsi avec les légumes de toutes les couleurs, harmonisation qui conduit à un état mental positif.


Ingrédient:


-1 tasse de cus-cus

- apéritifs à l'huile (tomates séchées à l'huile, courgettes grillées à l'huile, poivrons rouges grillés à l'huile, artichauts à l'huile, olives naturelles sans pépins à l'huile)

-quelques tranches d'ail ou d'oignon vert (seulement qui préfère, je fais parfois avec, parfois sans, c'est tout aussi savoureux)

- huile d'olive et huile de pépins de raisin

Mode de préparation :

Une fois que nous avons tous les ingrédients, la préparation est extrêmement simple, pour que notre femme enceinte gourmande ait son plat préféré prêt en quelques minutes. Faire bouillir la portion de couscous selon les instructions sur l'emballage (cela diffère d'un produit à l'autre).

Coupez les tomates en petits morceaux et coupez également l'avocat en cubes. Mettez le couscous préparé dans un bol en verre (ou n'importe quelle assiette) sur le dessus mettez la portion d'apéritifs (potiron, tomates, poivrons, olives, artichauts), puis avocat et tomates cerises, pressez un peu de citron, ajoutez du sel et du poivre et à la fin, nous faisons couler l'huile d'olive et l'huile de raisin au goût.

Avant de mixer, on ajoute un peu plus de verdure à la Provence et à la Luxure. Bonne future maman ! Le bébé dans l'utérus appréciera certainement ce plateau plein de vitamines.


Prescription

Les quantités d'ingrédients dans les recettes sont purement indicatives. Je les mets généralement dans les yeux en fonction de la taille que je veux faire de la portion de nourriture, que je divise quand même en plusieurs petites portions que je garde au réfrigérateur.

Je joue aussi avec la consistance de la nourriture. En début de diversification, il est recommandé que la nourriture soit un peu plus molle, proche de la consistance du lait, afin que bébé puisse l'accepter plus rapidement, l'avaler et mieux la digérer. Cela évite les selles dures ou la constipation, qui ne sont pas du tout agréables pour les bébés. J'utilise soit le jus de la soupe de légumes ou du poulet (quand je le prépare pour nous, avant de mettre du sel, du vegeta ou de le lisser, je garde un peu de jus dans un bocal), du lait en poudre ou de l'eau bouillie. Pour les collations aux fruits, je combine généralement un fruit juteux avec un fruit plus fort ou j'ajoute du jus de pomme naturel.

Quand il s'agit de cuisiner, j'utilise des ingrédients à la vapeur. Cela préserve une grande partie des vitamines et minéraux qui sont très importants dans la croissance saine du bébé. Et pour me faciliter la vie, j'ai choisi d'utiliser l'appareil 2 en 1 Philips Avent avec la fonction chaudière vapeur et mixeur. C'est un appareil très utile, très facile à utiliser et à laver.

Ceci dit, amusez-vous bien !

Simplifiez-vous la vie, commandez dès maintenant en ligne, simple et pratique, le cuiseur vapeur et mixeur de Phillips Avent :


Vitamines dans l'emballage

Des rapports médicaux récents suggèrent, comme le prétendent de nombreux diététiciens et nutritionnistes, que une alimentation parfaitement équilibrée peut nous fournir toutes les vitamines et minéraux dont nous avons besoin et que les suppléments pharmaceutiques ne nous aident en aucune façon à être en meilleure santé.

Mais les études des chercheurs ont été contredites par d'autres collègues spécialistes & ndash et même des patients & ndash, qui prétendent qu'il y a des moments plus difficiles dans nos vies quand Les suppléments vitaminiques et minéraux nous sont absolument nécessaires. Ils nous aident à surmonter les moments difficiles de la vie, à maintenir notre santé.

Si vous habitez dans une ville polluée, souffrez du syndrome prémenstruel, suivez un traitement contraceptif ou êtes ménopausée, travaillez dur au travail et à la maison, faites un entraînement physique fatigant, souffrez de stress ou d'infections à répétition, les besoins nutritionnels de l'organisme doublent !

Ajoutez à tout cela le fait que vous ne mangez pas toujours à temps et correctement, que les aliments sont le plus souvent privés des vitamines et nutriments nécessaires, et vous verrez que compléter votre alimentation quotidienne avec des produits pharmaceutiques devient une solution de bon sens. Utilisez nos conseils pour choisir parmi la multitude de suppléments ceux qui correspondent le mieux à vos besoins.

Suppléments
Lorsque vous tombez malade, votre système immunitaire souffre, et parfois il peut céder la place à la maladie. Un supplément de zinc, d'échinacée ou de vitamine C est exactement ce dont vous avez besoin pour accélérer la guérison.

Ce dont vous avez besoin pour & # 8230

Périodes de stress
Lorsque vous êtes stressé, vous avez besoin de vitamines B et C. Mangez des légumes et des fruits, autant de fraises, tomates et pommes de terre que possible, si vous souhaitez rééquilibrer votre niveau d'énergie et retrouver votre bonne humeur.

La vitamine B est idéale pour lutter contre le stress, l'asthénie et la fatigue. Le magnésium est le minéral anti-stress, crucial pour le bon fonctionnement du système cardiovasculaire et contre la dépression. En combinaison avec le calcium, il agit comme un tranquillisant naturel.

& # 8230et quoi acheter
Beres Magnésium + B6
Magnésium concassé + B6
Ozone magnésium + B6
StresVit® (Walmark)

Ce dont vous avez besoin pour & # 8230

Régime végétarien
Les végétariens ont besoin de plus de fer que les consommateurs de viande, car le fer des plantes est plus difficile à absorber. Une étude britannique récente révèle que 95 % des femmes ont une carence en fer à un jeune âge !

Le fer se trouve dans les légumes à feuilles vertes et les céréales enrichies de fer. Le thé noir empêche l'absorption du fer, la vitamine C et l'histidine l'augmentent. Mangez beaucoup d'agrumes et augmentez votre portion d'épinards et d'orties si vous ne voulez pas souffrir d'anémie ferriprive.

& # 8230et quoi acheter
Double Fer + C + Histidine + Acide Folique est le complément idéal pour les végétariens. L'histidine, la vitamine C et l'acide folique jouent un rôle important dans l'absorption et la récupération du fer dans l'organisme.

Ce dont vous avez besoin pour & # 8230

Immunité accrue
Pendant la saison de la grippe et du froid, un supplément de vitamines et de minéraux est le bienvenu pour renforcer l'immunité.

Le repos et une alimentation riche en légumes, fruits et minéraux aident à maintenir la santé pendant ces périodes.

Les vitamines B6, A et C favorisent la formation d'anticorps et augmentent la résistance aux infections. On les trouve dans les organes de bœuf, les grains entiers, les fruits et légumes frais, les graines et les noix. Le zinc est un minéral qui soutient l'immunité.

& # 8230et quoi acheter
Spectre immunitaire contient des vitamines A, B, C, E, des minéraux et de l'extrait d'échinacée, pour prévenir les maladies saisonnières.
Spectre immunitaire, un complexe de vitamines et de minéraux, pour augmenter l'immunité.

Ce dont vous avez besoin pour & # 8230

Tonification générale
Pendant les périodes de stress physique et nerveux intense, vous avez besoin d'un apport accru en vitamines pour produire de l'énergie et neutraliser les radicaux libres, générés par un effort prolongé.

Le ginseng, surnommé en Chine « la racine de la vie », contribue à augmenter la résistance de l'organisme. Mangez du poisson et des protéines animales si vous voulez augmenter votre masse musculaire, et mangez des pâtes complètes, des pommes de terre et du riz brun pour assurer un niveau d'énergie constant.

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Vitamax (GSK) avec de la gelée royale, du ginseng, du pollen, de l'huile de blé germé, de l'arginine, de la lysine, de la biotine, des vitamines et des minéraux.
Vit extrême (ozone) avec vitamines, minéraux et ginseng coréen, lécithine.

Ce dont vous avez besoin pour & # 8230

Ils ont aussi l'air de beaux ongles
La chute des cheveux peut avoir de multiples causes, allant du stress et des agressions chimiques et physiques (teinture, peignage) aux troubles hormonaux ou aux maladies chroniques. Le manque de vitamines et de minéraux dans l'alimentation quotidienne peut provoquer une calvitie précoce et irréversible.

Les cheveux, les ongles et la peau ont besoin de vitamine A (foie, produits laitiers, poisson) et de bêta-carotène (fruits et légumes verts, oranges ou rouges), de vitamines B (levure de bière) et E, de minéraux (sélénium, zinc) et d'autres substances nutritives.

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Viaderm : vitamines, minéraux, lycopène, veilleuse, prêle, huile de poisson et protéines).
Merz Spezial pour les cheveux.
Vitamines capillaires (Nature & rsquos Bounty).

Ce dont vous avez besoin pour & # 8230

Bonne mémoire

L'exercice mental, l'exercice physique (pour une meilleure oxygénation du cerveau) et une bonne alimentation sont les meilleures mesures pour maintenir la santé mentale et la vitalité jusqu'à un âge très avancé.

Mangez des haricots verts, des céréales, des graines, de la levure de bière, du poisson, du foie, des produits laitiers (pour la vitamine B), des noix et des pois (magnésium), des épinards, des raisins secs, des dattes, des agrumes, des avocats (potassium). La lécithine est un fournisseur de choline - un neurotransmetteur dans le processus de mémoire.

& # 8230et quoi acheter
Lécithine Doppelherz + vitamines B et E., contient des vitamines B1, B2, B6, B12, de l'acide folique et de la niacine, 500 mg de lécithine de soja.
Bilomag, à l'extrait de Ginkgo biloba, plus de la lécithine, du magnésium et de la vitamine B6.

Ce dont vous avez besoin pour & # 8230

Période prémenstruelle

N'êtes-vous pas dans vos meilleurs jours? Elle est à blâmer pour l'excès d'œstrogènes et le faible niveau de progestérone, qui peuvent vous donner des sautes d'humeur soudaines, des ballonnements et tout le cortège d'inconfort pendant la période prémenstruelle.

Mangez des aliments riches en vitamine B6 : cabillaud, dinde, bananes, mangues. Hydratez-vous et faites de l'exercice autant que possible!

& # 8230et quoi acheter
Essayer Périodique, de Walmark, aux vitamines, minéraux, oligo-éléments et extrait d'une plante rare, le Vitex Agnus-Castus, utilisé par la médecine alternative dans le traitement des troubles prémenstruels.


Tourbillon de vitamines

Bon pour votre coeur. Santé en général :). Aujourd'hui je n'ai pas de recette pour vous, j'ai juste une simple présentation d'un complément vitaminé absolument naturel et, j'ose le dire, assez sain. Je l'ai fait pour ma dame, qui est à un moment de sa vie où elle a besoin de plus de vitamines et de nutriments que d'habitude. Une boisson comme celle-ci (une boisson que je vous présente aujourd'hui) peut être une bonne alliée les jours d'hiver. Bien sûr, tout excès peut être nocif, alors même s'il peut être tentant de boire quelque chose comme ça tous les jours, vous voudrez peut-être faire attention aux quantités. Le voilà:

J'ai préparé les fruits : deux pommes (je n'en ai utilisé qu'une au final, elles étaient trop grosses), un pamplemousse, une orange, une clémentine, une banane.

J'ai épluché les agrumes et les bananes, lavé la pomme et l'ai coupée en quartiers. Je mets les fruits dans le bol du belnder (Vitamix est un bonheur, je n'arrive toujours pas à récupérer :)).

J'ai ajouté deux cuillères à soupe de cassonade (ça aurait très bien marché et les graines d'une gousse de vanille) et 300 millilitres d'eau froide.

Au total, dans le pot de deux litres, j'avais 300 millilitres d'eau et environ 500 grammes de fruits.

J'ai appuyé sur le bouton. 20 secondes suffisaient.

En partant d'ici, j'ai eu quelques idées que je mettrai en pratique assez tôt. Vous les découvrirez aussi.

Ce qui n'a pas été bu sur place, est allé au réfrigérateur pour la seconde moitié de la journée.


Stevia ou stevia & # 8211 quelle est la différence

La plante de stévia ne doit pas être confondue avec la stévia. Les deux sont des plantes différentes. La stévia est une plante qui pousse au Paraguay, au Brésil ou en Chine, et un édulcorant appelé stévia est extrait de ses feuilles. On le trouve dans les magasins sous forme liquide ou en poudre.

C'est un produit beaucoup plus sucré que le sucre et très sain, étant extrait des feuilles de la plante stévia. Les diabétiques et les personnes qui évitent le sucre en consomment très souvent, au détriment d'autres édulcorants non naturels, comme l'aspartame ou la saccharine, qui sont des substances synthétiques. Stevia rebaudiana, de son nom complet, est une option pour la consommation de sucre. De plus, il améliore la tolérance au glucose et réduit le besoin d'insuline.

Les feuilles de stévia sont séchées, et leur extrait concentré est filtré et transformé sous la forme qu'aura l'édulcorant : poudre ou liquide. Le résultat est un produit 300 fois plus sucré que le sucre et peut être utilisé dans le café, les gâteaux, les boissons ou autres préparations sucrées. Cet édulcorant ne contient ni calories ni nutriments.

D'autre part, la stévia est une plante qui est utilisée à la fois dans l'alimentation et à des fins médicinales. Le thé de stévia a un rôle dans le traitement des problèmes gastro-intestinaux et stimule l'immunité.


Horaire de repas sain

MEILLEUR: Après avoir terminé les céréales, buvez le lait du bol - il contient toutes les vitamines restantes.

8h15
N'oubliez pas vos dents !

MEILLEUR: Le fil dentaire nettoie 35% des zones des dents inaccessibles à la brosse à dents. Si vous n'avez pas de brosse, de dentifrice ou de fil dentaire à portée de main, vous pouvez utiliser un bain de bouche pour un rinçage vigoureux et répété.

11h
Au lieu de collations
à partir de 11 heures

MEILLEUR: Les activités domestiques sont insupportables, mais excellentes pour la santé. Seulement 30 minutes par jour de ménage, de jardinage ou de repassage peuvent vous protéger des maladies cardiovasculaires ! Sans parler de l'effet relaxant sur le psychisme et des économies de budget & #8230 Alors éteignez votre ordinateur portable et lancez l'aspirateur pour vivre plus longtemps !

12h30
Au déjeuner

MEILLEUR: Manger avec des amis. Une étude américaine a révélé que la socialisation est aussi bonne pour la santé que l'arrêt du tabac ! Mais faites attention avec qui vous vous asseyez à table et évitez les autres amateurs de malbouffe, car ils pourraient éventuellement vous influencer & # 8230

15h30.
L'heure du thé

MEILLEUR: A l'heure du thé, il y a aussi un snack malin. Les fruits sont de premier choix, éventuellement accompagnés de yaourts maison, écrémés ou bâtonnets de céleri au beurre de cacahuètes. Ils vous aident à équilibrer votre glycémie et à rester à l'écart du paquet de biscuits.

17h
Cinq heures & rsquoclock

MEILLEUR: Travaillez aussi vos muscles. Les muscles consomment plus d'énergie (donc de calories) que de graisse (même au repos !), il est donc bon de les entraîner le plus souvent possible. Essayez de soulever des poids, en prises courtes (8-12), ils sont aussi bons pour le dos.

19h
Dîner

MEILLEUR: Ajoutez une purée (ou encore mieux une salade d'épinards) au morceau de poisson. Et c'est parce que les épinards contiennent du folate, des substances ayant un effet antidépresseur. De plus, une étude récente publiée dans Gastroenterology suggère que les aliments riches en folate réduisent le risque de cancer colorectal. Et ne mangez pas en regardant la télévision, car vous pourriez avaler 250 calories de plus que lorsque vous vous asseyez pour manger.

22h
assouplissement

Quand tu as envie de quelque chose de bien & #8230

■ Prendre son temps pour autre chose, pendant 20 minutes (commander, faire ses courses), jusqu'à ce que l'envie disparaisse.
■ Gardez un bon chocolat noir (à plus de 70 % de cacao) à portée de main et prenez-en un carré quand vous voulez quelque chose de sucré.
■ Si vous avez envie de quelque chose de salé, le maïs soufflé sans gras est votre premier choix.


Respecter la dose administrée

Lorsque vous prenez des suppléments nutritionnels, assurez-vous de respecter la dose recommandée.

Portez une attention particulière aux suppléments suivants :

Le fer - est un minéral essentiel pour le corps humain, et sa fonction principale est de transporter l'oxygène vers les tissus. Le fer est également important pour le maintien des fonctions musculaires et cérébrales, ainsi que pour le système immunitaire. Cependant, si vous prenez plus de fer que nécessaire, son niveau peut augmenter, rendant le métal toxique pour le cœur et le foie.

Les vitamines A, D et E & ndash sont « liposolubles », ce qui signifie que votre corps stockera les vitamines en excès dans le foie et les tissus adipeux. Alors que de nombreuses vitamines sont « hydrosolubles » et qu'un niveau élevé d'entre elles peut avoir des effets secondaires relativement légers, des niveaux élevés de vitamines liposolubles sont nocifs pour la santé.


Leurda - un tas de vitamines à 1 leu

Tout comme l'ours sort de sa tanière après le sommeil hivernal et cherche le leurd pour se revitaliser et se reminéraliser, de nombreux Roumains commencent le printemps après le leurd. À travers les forêts, les jardins, les marchés et plus récemment même les supermarchés. Habituellement, leurda est vendu au lien. Sur les marchés de Bucarest, une telle connexion est vendue pour 1 leu. Voici comment préparer des spaghettis au leurd à la maison, dans le confort de votre propre cuisine.


Vidéo: BRASILIA PARHAAKSI. OSA 6


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